Mundo CrossFit

NOTICIAS

- Hoy dedicaremos el día para realizar el Entrenamiento de Clasificación para el Campeonato de España Reebok CrossFit. Apúntate al evento, participa sin miedos, y comprueba si estás entre los mejores.

- DropBox Sanchinarro: Recuerda que esta semana seguimos dando clase de 18h a 20h en El Corte Inglés de Sanchinarro. Si no llueve y te apetece entrenar al aire libre, no lo dudes y acude con Miguel Ángel.

- Cena Mundo CrossFit Sábado 21 Abril: Este sábado 21 nos reuniremos para celebrar un evento de Comunidad. Ya tenemos hora y lugar para el evento: 22.30 h ZULU en el Restaurante The Knife. Si vas a venir, apúntate en el Muro o en la página del Evento Facebook.

Warm up (10 Minutos)

Skill transfer: Thruster con mancuernas (10 Minutos)

Entrenamiento del Día: WOD Clasificación Campeonato España Reebok CrossFit

AMRAP 12 Minutos

• 10 Box jumps Alto / Mediano
• 10 Thrusters con mancuernas 20 / 10 kg

Foto: Estercilla realizando Sumo Deadlift High Pull durante el 1º Fight Gone Bad

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Entrenamiento Martes 17 Abril 2012 (Wittman)RX’d Checklist: Descubre tus fortalezas y debilidades. Únete al Equipo MCF

1 Respuesta a Entrenamiento Miércoles 18 Abril 2012 (WOD Clasificatorio Campeonato España Reebok CrossFit Games)... Responder

1. 

   David

   18 de abril de 2012

   Hola Nacho! Soy David de Guada, estuve en el entreno de reebok crossfit con vosotros en Madrid. Muy buena la experiencia, pasaba a saludaros y de paso preguntaros, que es exactamente Skill transfer? realizar durante 10 minutos thruster? Un saludo y gracias Nacho & Mundo Crossfit

   
   

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