Entrenamiento del Día (EDD)
por Nacho Merino
Entrenamiento Miércoles 14 Marzo 2012 (FRAN)
¡Vuelven las Nasty Girls una semana más a MCF! ¿Mejoraré mi tiempo esta vez? Trae contigo tu cuaderno de entrenamiento “provisional” (los nuevos están al llegar…) y compruébalo tu mism@…
Warm up (10 minutos)
Skills transfer: Thruster (15 min)
Entrenamiento del Día (WOD)
FRAN
21 – 15 – 9
- Thruster 42,5 kg/30 kg
- Pull ups
FOTO: “Med ball run” @ Vanessa.bergut@gmail.com
Entrenamiento Martes 13 Marzo 2012Entrenamiento Jueves 15 Marzo 2012
3 Respuestas a Entrenamiento Miércoles 14 Marzo 2012 (FRAN)... Responder
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Luis
14 de marzo de 2012
buenos dias
Aguien me puede contar en que consiste los skills transfer??
un saludo y gracias
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carlos rodriguez
14 de marzo de 2012
buenos días
que es fran
gracias y muchos éxitos
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Anónimo
14 de marzo de 2012
Carlos,
FRAN es el entranimiento del día que se llama así. Nombrado tras un soldado americano caido en servicio. Hay varios WODs con nombres de soldados y otros con nombres de catástrofes(huracanes). Son WODs de referencia. Se hacen igual aquí en españa, en USA, china….
Un saludo
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